Dit blog is speciaal voor jou als je merkt dat je geen vooruitgang boekt bij de Brug (Setu Bhandasana). Ervaar je bijvoorbeeld dat je niet van de grond komt met …
YogablogsYogablogs
YogablogsDrie Yin houdingen bij stress
Heb je geen tijd om een uitgebreide yoga practice te doen maar ga je wel gebukt onder spanning, stress of negatieve emoties? De volgende drie Yin houdingen zorgen voor meer …
YogablogsOpenings- en sluitingsmantra
Een van de bijzondere dingen aan Ashtanga Yoga vind ik het samen zingen van de openings- en sluitingsmantra’s aan het begin cq. einde van de les. Deze mantra’s worden in …
YogablogsDrishti, waar kijk je naar?
In Ashtanga Yoga zijn er een aantal hulpmiddelen waarmee je de yoga ervaring vergroot. Ervaring als in: het bereiken van meer concentratie, meditatie, rust, focus en balans. Meestal de redenen …
YogablogsWerken met prana; de Bandha’s
Er zijn van die termen die jarenlang langs je heengaan en dan plotseling gaan leven. Zo verging het mij bij de bandha’s. Dit was een abstract begrip waar ik in …
Yoga YogablogsUjjayi ademhaling
Een van de onzichtbare hulpmiddelen bij Ashtanga Yoga is de Ujjayi ademhaling, oftewel de Oceaanademhaling. Ook wel ‘Sound Breathing’ of ‘Throat Breathing’ genoemd. Dit is een bepaalde manier van ademhalen …
Yoga YogablogsHoe blijf je gemotiveerd?
Tapas… mmmm, hou jij er ook zo van? In dit blog ga ik het daarover hebben. Alleen dan niet over de Spaanse Tapas hapjes maar over de Tapas die in …
Yoga YogablogsStimuleer je schildklier met yoga
Problemen rondom een traag werkende schildklier bevinden zich niet zelden in een schemergebied. Vooral veel vrouwen hebben hier last van. Een hormonale disbalans dat zich onder andere kenmerkt door klachten als: vocht vasthouden, aankomen in gewicht, moeite …